জেনে নিন গ্রীন টি’র উপকারিতা

গ্রীন টি এর জনপ্রিয়তা দিন দিন বেড়েই চলেছে। বিশেষ করে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের কাছে। বলা যায়, ফিগার ঠিক রাখতে এখন অনেকেই গ্রীন টি এর দিকে বেশি ঝুঁকছেন। জাপানি দার্শনিক ‘কাকশু ওরাকুরা’ বলেছেন: গ্রীন টি প্রথমে ছিল ঔষধ, তারপর হয়েছে পানীয়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে,যারা দিনে দু-কাপ এর বেশি গ্রীন টি পান করেন,তারা মানসিক ভাবে অনেক বেশি ফিট। সার্বিক দিক থেকেই গ্রীন টি অনেক বেশি ফলপ্রদ।

১. ওজন কমায় গ্রীন টি : গ্রীন টি হজম সহায়ক। এর পলিফেনল শরীরের ফ‍্যাট অক্সিডেশন প্রক্রিয়াকে আর ও বেশি কার্যকর করে খাবার থেকে ক্যালরি তৈরির প্রক্রিয়ার সহায়তা করে। ফলে দেহে অতিরিক্ত চর্বি জমতে পারে না। দেহের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর অন‍্যতম উপায় হচ্ছে গ্রীন টি পান করা। এক গবেষণায় দেখা গেছে, গ্রীন টি একদিনে ৭০ ক‍্যালরী ফ‍্যাট কমায়। তার মানে বছরে ৫ থেকে ৮ কেজি পর্যন্ত ওজন কমানো সম্ভব।

২. ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রণ করে : গ্রীন টি শরীরের রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। খাবার গ্রহণের পরে রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়ে যা প্রত্যক্ষভাবে নিয়ন্ত্রণ করে গ্রীন টি। বিঞ্জানীরা মনে করেন গ্রীন টি শরীরের প্রত্যেকটি শিরায় কাজ করে। ফলে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে। তাই কোনো কারণে রক্ত চাপের পরিবর্তন হলেও কোনো ধরনের ক্ষতি করে না। তাছাড়া এই চা রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না। ফলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমে যায়।

৩. খাদ‍্য নালীর ক‍্যান্সার রোধ : গ্রীন টি খাদ্য নালীর ক‍্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া ও ভালো কোষ গুলোর ক্ষতি করে না করে ক‍্যান্সারের কোষ নির্মূল করে থাকে গ্রীন টি। এছাড়া ও স্ক্রীন ক‍্যান্সার, লিভার ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে ।

৪. কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে গ্রীন টি : গ্রীন টি শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলকে ধ্বংস করে। পাশাপাশি শরীরের উপকারি কোলেস্টেরল এর পরিমাণ বাড়ায়। চায়ের ক‍্যাটেকাইন উপাদান অ‍্যান্টিভাইরাল ও অ‍্যান্টি ব‍্যাকটেরিয়াল হিসেবে বেশ কার্যকর। গবেষণায় আরো দেখা গেছে অনেক রোগ বিস্তারে ও বাঁধা দেয় গ্রীন টি।

৫. দাঁত ভালো রাখে : গ্রীন টি ক‍্যাটেকাইন নামক অ‍্যান্টি অক্সিডেন্ট মুখের ভিতরের বিভিন্ন ক্ষতিকারক ব‍্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস ধ্বংস করে।যা গলার ইনফেকশন সহ দাঁত এর বিভিন্ন সমস্যা কমিয়ে আনে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে গ্রীন টি।

৬. রক্ত চাপ কমায় : বিশেষজ্ঞরা মনে করেন গ্রীন টি পান করলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে।যার ফলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে।

৭. অবসাদ দূর করতে গ্রীন টি : প্রাকৃতিকভাবে থেয়ানিন নামক অ‍্যামাইনো এসিড চা পাতায় পাওয়া যায়। এই উপাদান দুশ্চিন্তা ও হতাশা কমাতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত গ্রীন টি পান করলে মানসিক অবসাদ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

৮. ত্বকের যত্নে : গ্রীন টি তে রয়েছে এক ধরনের অ‍্যান্টি অক্সিডেন্ট যা বার্ধক্যের গতিকে ধীর করে এবং আয়ু বাড়ায়। চোখের ফোলা ভাব এবং চোখের নিচের ডার্ক সার্কেল কমাতে ব‍্যবহার করা যায়। এছাড়া এটি ত্বকের রোদে পোড়া ভাব কমাতে এবং ব্লাক হেড দূর করতে সাহায্য করে।

৯. চুলের যত্নে : শুধু শরীর নয়,চুলের যত্নে ও গ্রীন টি বেশ কার্যকর। চুলের বৃদ্ধিতে, চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে গ্রীন টি।

১০. অ‍্যান্টিভাইরাল থেকে ব‍্যাকটেরিয়া, ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে ক‍্যান্সার পর্যন্ত সব রকমের রোগের শক্তিশালী প্রতিষোধক হিসেবে কাজ করে এই গ্রীন টি।

সতর্কতা : সঠিক ভাবে গ্রীন টি পান করলে একজন ব্যক্তি সুস্থ‍্য ও সুন্দর জীবন লাভ করতে পারেন। সুস্থ‍্য ও সুন্দর জীবনের লক্ষ্যে সকলের গ্রীন টি পান করা উচিত।


5 thoughts on “জেনে নিন গ্রীন টি’র উপকারিতা

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *